יוגה לנדודי שינה

יוגה יכולה לעזור להקל על רבים הסימפטומים של נדודי שינה, דרך שלהם תרגילים פיזיים, הרפיה, מדיטציה, ואת טכניקות נשימה. ישנן דרכים רבות כי היוגה יכולה לקדם על אדם זה סובל מנדודי שינה, מאז יש אינספור הטבות שונות על החלום. מאז יוגה מעורר את מערכת העצבים, ואת יותר במיוחד במוח, זה יהיה מועיל לשיפור איכות השינה. ומסייעת תרגול היוגה דרך תנוחות שונות כדי להגביר את זרימת הדם אל המרכז של החלום ממוקם במוח, ובכך נרמול מחזור שינה. יוגה נדודי השינה היא דרך נהדרת לשחרר אותם לילות בלי חלום, כמו גם מסייע לסלק את הרעלים בגוף, Rejuvenates הגוף כולו. לבסוף, השגרה שלהם נשימה מאפשרות בין יותר חמצן בגוף, ניקוי ובכך במוחו של כל מחשבה מבולבלת. הוא האמין כי בממוצע, אם אדם מקדיש דקה יוגה, זה יניעו דקה של חלום של אדם זה ראה גם, השקעה מעולה של זמננו.

יוגה לנדודי שינה יכולה גם לגרום לאדם להירדם מהר יותר ומשפר את איכות השינה, כמו גם להבטיח כי אחד לא צריך כל כך הרבה שעות של שינה. החלום הוא נח יותר עקב ההשפעה של יוגה וצמצום עוקבות שלנו רמות מתח ועייפות. יוגה לנדודי שינה גורם לנו להרגיש מוכנים מתעורר למחרת בבוקר עם הרגשה של מנוחה מלאה ומוכנה לכל דבר, במקום המבקשים להמשיך לשכב במיטה. יוגה לנדודי שינה יכולה לעזור גם דרך תרגילים פיזיים שלה מרגיע, נושם טכניקות ורגיעה מוחלטת שלך אשר, בכללותה, קידום שינה רגיל ונינוח ללא צורך לנקוט כדורים לזירוז שינה, אשר עלולים להפריע מהמחזור הטבעי של החלום של הגוף. אלה אשר מתקשים להירדם או להישאר ישן ניתן לבדוק כמה רצפים של יוגה הרפיה עמוק, מדיטציה, בשכיבה עמדה, במשך חצי שעה לפני השינה, המקדם חלום נעים. הליך זה מסייעת לעצור את שיחות הנפש שלנו לכמה דקות ונותן בראשו את השאר שאתה צריך, לעצור את תהליך מתמשך של החשיבה שלנו רעיונות, זכרונות וחרדות, זה חוסר היכולת לעצור תהליך זה מה ששומר עלינו לעיתים קרובות מבלי להיות מסוגל לישון. יוגה יומי לנדודי שינה יכול גם להפחית סימפטומים אחרים של נדודי שינה, ולסייע התרגול הפיזי, אשר גם לעזור כדי למתוח להרפות את השרירים, להפחית עייפות ומתח, תוך שמירה על מערכת הפיזי שלנו ברמות המרבי של בריאות. טרי רוברטס הוא מתרגם מקצועי, בלשן, עם מגוון רחב של תחומי עניין. כדי לברר פרטים נוספים על נדודי שינה, בקר באתר האינטרנט שלהם:

This entry was posted in News and tagged . Bookmark the permalink.

Comments are closed.